歯列矯正中に食べられないもの・食べやすいもの一覧｜実体験をもとに紹介

※この記事は約2年間ワイヤー矯正を経験した筆者の実体験をもとに執筆しています。

歯列矯正中は食事が一番心配でした

歯列矯正を始める前、「何が食べられなくなるんだろう？」と気になっていました。

実際に矯正を始めてみると、調整後の数日は少し食べにくいものもありましたが、工夫すれば普段通りの食事を楽しめました。

今回は、私が実際に食べやすかったものと、食べにくかったものを紹介します。

ワイヤーを付けた初日に食べたのが杏仁豆腐でした。

噛む必要がほとんどなく、口当たりも良いので、痛みがある日でも食べやすかったです。

個人的にかなりおすすめです。

できれば具材が少ないものを選ぶと、噛む回数が減るので食べやすく感じました。

栄養も摂れるので、調整後によく食べていました。

やわらかく煮込んだうどんは食べやすく、満足感もあります。

特に調整後の数日は助けられました。

朝食や小腹が空いたときによく食べていました。

冷たくて食べやすく、ストックしておくと安心です。

コーンスープやポタージュなどは、食欲がない日でも飲みやすかったです。

調整後は硬いものが特に食べづらくなります。

例えば、

などは、歯に力を入れる必要があるため少し大変でした。

また、食べ物がワイヤーに挟まりやすいことも多く、外食では少し気を使いました。

私がよく選んでいたのは、

です。

調整日や初日は、これらを買っておくと安心だと思います。

私の場合、調整後2〜3日経つと痛みが落ち着き、好きなものを食べられるようになっていました。

そのため、「ずっと食事制限がある」というわけではありません。

調整日だけ少し工夫すれば、普段通りの生活を送ることができました。

歯列矯正中は少し食べづらい日もありますが、食べられるものは意外とたくさんあります。

私がおすすめしたいのは、

です。

調整日を乗り切るためにも、事前に準備しておくと安心ですよ。