歯列矯正中は飲み物選びも意外と大切
歯列矯正中は食べ物だけでなく、飲み物選びも意外と重要です。
特にワイヤーを調整した直後は歯が痛く、冷たい飲み物や熱すぎる飲み物がしみることもありました。また、透明ブラケットやゴムを使用している場合は、飲み物による着色も気になります。
今回は、私が実際によく飲んでいたものや、気を付けていた飲み物を紹介します。
歯列矯正中におすすめの飲み物15選
① 水
一番おすすめなのは水です。
着色の心配がなく、いつでも安心して飲めます。
② 麦茶
カフェインが少なく、色も比較的薄いため普段からよく飲んでいました。
③ 牛乳
カルシウムも摂れ、お腹にもたまりやすい飲み物です。
④ 飲むヨーグルト
調整後で食欲がない日でも飲みやすく、小腹も満たせます。
⑤ 豆乳
たんぱく質も摂れるので、朝食代わりにもおすすめです。
⑥ 野菜ジュース
野菜不足が気になる日に飲んでいました。
⑦ スムージー
噛む必要がなく、調整直後でも飲みやすいのが魅力です。
⑧ コーンスープ
飲み物というより食事に近いですが、痛い日にはとても助かりました。
⑨ ポタージュスープ
温かくて飲みやすく、夕飯代わりにすることもありました。
⑩ 味噌汁
具材を小さくすれば飲みやすく、体も温まります。
⑪ カフェオレ
甘いものが飲みたいときによく飲んでいました。
⑫ ミルクティー
紅茶が好きなので、矯正中もよく飲んでいました。
飲んだあとは水を飲んだり歯磨きをしたりして、着色を防ぐようにしていました。
⑬ ココア
寒い季節にはぴったりの飲み物です。
⑭ 炭酸水
無糖タイプなら口の中がさっぱりします。
⑮ スポーツドリンク
体調が悪い日や夏場の水分補給に役立ちました。
着色が気になった飲み物
透明ブラケットを使っていた私は、色の濃い飲み物は少し気にしていました。
例えば、
- コーヒー
- 紅茶
- 赤ワイン
- カレー（飲み物ではありませんが。。。）
などは、ゴムが少し黄色っぽくなることがありました。
とはいえ、調整日にゴムを交換してもらえるので、私は「調整日前ならあまり気にしない」というスタイルで過ごしていました。
ストレスをためないことも大切だと思います。
飲み物だけでは歯磨きも忘れずに
甘い飲み物や色の濃い飲み物を飲んだあとは、できるだけ歯磨きをしていました。
外出先では水で口をゆすぐだけでも、口の中がすっきりします。
まとめ
歯列矯正中は、
- 水
- 麦茶
- 牛乳
- 飲むヨーグルト
- スムージー
などが特に飲みやすく、おすすめです。
また、透明ブラケットを使用している場合は、コーヒーや紅茶など色の濃い飲み物による着色に注意すると安心です。
私自身は、着色を気にしすぎず、調整日が近いタイミングで好きな飲み物を楽しんでいました。
矯正生活は長く続くので、無理なく続けられる方法を見つけることが一番だと感じています。
FAQ
Q. 歯列矯正中にコーヒーは飲めますか？
飲めます。ただし、透明ブラケットやゴムを使用している場合は着色することがあります。
Q. 炭酸飲料は飲んでも大丈夫ですか？
たまに飲む程度であれば問題ありませんが、糖分の多い炭酸飲料は飲んだあとに歯磨きやうがいをすると安心です。
Q. 一番おすすめの飲み物は何ですか？
着色の心配がなく、いつでも飲める水が一番おすすめです。
コメント