歯列矯正中の痛み対策まとめ｜調整後3日間を乗り切った私の実体験

歯列矯正中の痛みはいつから始まる？

歯列矯正を始める前に、一番気になっていたのが「どれくらい痛いの？」ということでした。

私の場合、一番痛かったのは調整した当日です。

歯医者を出た直後はそこまで痛くありませんでしたが、調整から約2時間ほど経つと少しずつ痛みが出てきました。

そこから食事をすると痛みを感じるようになり、「歯が動いているんだな」と実感したのを覚えています。

私の場合は、約3日間痛みが続きました。

特に1日目と2日目は硬いものを噛むのがつらく、3日目になると少しずつ普段通り食べられるようになりました。

毎回まったく同じではありませんでしたが、「3日くらい我慢すれば落ち着く」という安心感があったので、気持ちは少し楽でした。

一番効果があったのは、無理に硬いものを食べないことです。

調整後は歯が敏感になっているので、柔らかいものを選ぶだけでかなり楽になりました。

私がよく食べていたのは、

などです。

痛い日は、柔らかいだけではなく繊維が少ない食べ物も食べやすかったです。

お肉の繊維やネギなどはワイヤーに絡まりやすく、痛みがある日はさらに食べづらく感じました。

矯正中は痛み止めを使う人も多いですが、私はほとんど飲んだことがありません。

数日すれば痛みが落ち着くことが分かっていたので、なるべく食事を工夫して乗り切っていました。

もちろん、痛みが強い場合は無理をせず、歯科医師の指示に従って痛み止めを使うのも一つの方法です。

痛い日は食べられるものが少なく、お腹が空くこともありました。

そんなときに助かったのが、飴やラムネです。

外出中でも手軽に食べられたので、「少し小腹を満たしたい」というときによく持ち歩いていました。

矯正中は調整のたびに痛みがありますが、その痛みはずっと続くわけではありません。

私の場合は毎回3日ほどで落ち着き、その後は普段通り食事を楽しめていました。

「この痛みがずっと続くのかな…」と不安になるかもしれませんが、多くの場合は一時的なものなので、あまり心配しすぎなくても大丈夫です。

私が実際に効果を感じた痛み対策は、

という4つでした。

調整後の数日は少し大変ですが、毎回少しずつ慣れていきます。

無理をせず、そのときの歯の状態に合わせて食事を選ぶことが、快適に矯正生活を送るコツだと感じました。

私の場合は、調整してから約2時間後に少しずつ痛くなり始めました。

約3日間続き、4日目頃にはほとんど気にならなくなりました。

柔らかくて繊維の少ない食べ物がおすすめです。また、外出時は飴やラムネを持っていると空腹対策になりました。